Formation
GÉRER LE STRESS
EFFICACEMENT
1 à 2 jours - Selon étude de besoin
Financements* : OPCO, FAF
(*sous conditions)
CONTEXTE
Le programme de formation "Gérer le stress efficacement" est conçu pour aider les professionnels à comprendre et maîtriser leur stress afin de maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Dans un environnement de travail où les responsabilités et les pressions peuvent peser lourdement, savoir gérer son stress est un atout majeur pour préserver sa santé mentale et améliorer sa performance.
Cette formation permet aux participants de reconnaître les sources de stress et d'en comprendre les mécanismes, afin d'adopter des stratégies efficaces de gestion au quotidien. Grâce à des outils pratiques et des techniques éprouvées, ils apprendront à développer un mindset positif et à renforcer leur assertivité et confiance en eux. L'intégration de méthodes de relaxation, de pleine conscience et d'auto-séances de méditation est également abordée pour ancrer des habitudes de bien-être durables.
La formation met l'accent sur l'optimisation de la gestion du temps et des priorités, permettant ainsi de réduire le stress lié aux contraintes et de mieux structurer ses journées. Les participants découvriront comment faire du temps un allié et organiser leur agenda de façon à rester serein et productif.
Participer à la formation "Gérer le stress efficacement" est une opportunité de retrouver équilibre et sérénité, tout en développant des compétences essentielles pour affronter les défis professionnels avec assurance et tranquillité d'esprit. Nos formateurs expérimentés vous guideront à chaque étape pour que vous puissiez transformer le stress en un levier de performance et d'épanouissement.
PROGRAMME DE FORMATION
EN DÉTAIL
Public cible et prérequis
La formation gérer son stress efficacement s’adresse à toute personne souhaitant faire de son stress un atout.
Pas de pré requis.
Objectifs pédagogiques
Comprendre le stress
Identifier son propre stress
Apprendre à gérer son stress efficacement pour en faire un atout
Savoir mieux s’organiser
Contenu de la formation
Introduction
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Présentation de la formation et de son organisation
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Présentation du formateur
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Présentation des documents légaux et des questions réponses
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Présentation des supports pédagogiques
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Test de positionnement des stagiaires
Comprendre le stress
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Savoir identifier le stress et les symptômes associés
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Connaître les émotions et leurs impacts
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Comprendre le stress face au changement
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Identifier ses propres facteurs de stress
Gérer son stress efficacement et ses émotions
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Avoir un bon Mindset
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Garder une attitude zen et efficace pour s’adapter à toute épreuve
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Mettre en place des outils pour mieux gérer son stress et ses émotions
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Identifier et repositionner ses comportements en situation stressante
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Mettre en place son organisation anti-stress
L’assertivité et confiance en soi
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Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi
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Développer des auto-séances de relaxation – méditation – pleine conscience
Développer votre QEP (quotient d’épanouissement personnel)
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Comprendre le wellbeing : boîte à outils stratégie bien-être
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Développer sa concentration
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Optimiser ses temps de pause et de sommeil pour performer
Gestion du temps et de ses priorités
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Faites du temps un allié : organisation de l’agenda –arrêter la course contre-la-montre
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Savoir gérer ses priorités
Conclusion de la formation
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Questionnaire de satisfaction à chaud
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Validation des justificatifs de formation
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Point de suivi post formation
Méthode et moyens pédagogique et matériels
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Exercices d’application, autodiagnostic, mises en situation
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Micro-ordinateur connecté à internet et mise en place de supports distanciels partagés (applications tel Skype,
Zoom, Cloud partagé, office, Xmind, webcam…) -
Un protocole individuel de formation est construit pour chaque stagiaire en fonction des besoins identifiés suite à un audit.
Modalités d’évaluation – suivi
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Un questionnaire de satisfaction à chaud vous sera proposé à la fin du programme
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Une seconde évaluation à froid vous sera envoyée un mois après
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Un questionnaire d’évaluation sur les connaissances sera à compléter, à l’entrée et à la sortie, pour mesurer la progression
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Une attestation de l'atteinte des objectifs est remise individuellement
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Une attestation de présence est complétée et signée chaque jour
Durée et horaires
Durée : 1 à 2 jours selon étude de besoin
Horaires : à déterminer suivant planning de formation
Tarif
Coût pédagogique : à partir de 690 € /jours TTC
Frais de déplacement : à déterminer
Information Handicap
Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap.
Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur.
Pour toutes informations complémentaires, nous vous conseillons les structures suivantes : ONISEP, AGEFIPH et FIPHFP.
Délai d’accès
Nous vous répondrons sous 48 h pour toutes demandes d’information.
Nous nous engageons à débuter l’action de formation au minimum 1 mois après la signature de la convention.
