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FORMATION 
Gestion du stress efficacement

FORMATION  Gestion du stress efficacement
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CONTEXTE

À l’issue de cette formation, vous comprendrez quelles sont les sources de votre stress et vous saurez le gérer efficacement par la mise en place d’outils utilisés au quotidien.

Accueil

Programme de formation

EN DÉTAIL

PUBLIC CIBLE

PUBLIC CIBLE
PRÉ-REQUIS

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

CONTENU DE LA FORMATION

CONTENU DE LA FORMATION

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES ET MATÉRIELS

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES ET MATÉRIELS

MODALITÉ D'ÉVALUATION SUIVI

MODALITÉ D'ÉVALUATION SUIVI

DURÉE ET HORAIRES

DURÉE ET HORAIRES

TARIF

TARIF

INFORMATION HANDICAP

INFORMATION HANDICAP

DÉLAI D'ACCÈS

DÉLAI D'ACCÈS

Public cible et prérequis 

Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant faire de son stress un atout.
Pas de pré requis.

Public cible
Prérequis public cible
Objectifs pédagogiques

Objectifs pédagogiques 

Objectifs pédagogiques 
  • Comprendre le stress 

  • Identifier son propre stress

  • Apprendre à gérer son stress pour en faire un atout

  • Savoir mieux s’organiser

Contenu de la formation

Introduction

  • Présentation de la formation et de son organisation

  • Présentation du formateur

  • Présentation des documents légaux et des questions réponses

  • Présentation des supports pédagogiques

  • Test de positionnement des stagiaires

Contenu de la formation

Comprendre le stress

  • Savoir identifier le stress et les symptômes associés

  • Connaître les émotions et leurs impacts

  • Comprendre le stress face au changement

  • Identifier ses propres facteurs de stress

Gérer son stress et ses émotions

  • Avoir un bon Mindset

  • Garder une attitude zen et efficace pour s’adapter à toute épreuve 

  • Mettre en place des outils pour mieux gérer son stress et ses émotions

  • Identifier et repositionner ses comportements en situation stressante 

  • Mettre en place son organisation anti-stress

L’assertivité et confiance en soi

  • Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi 

  • Développer des auto-séances de relaxation – méditation – pleine conscience

 

Développer votre QEP (Quotient d’Épanouissement personnel)

  • Comprendre le wellbeing : boîte à outils stratégie bien-être 

  • Développer sa concentration

  • Optimiser ses temps de pause et de sommeil pour performer

Gestion du temps et de ses priorités

  • Faites du temps un allié : organisation de l’agenda –arrêter la course contre-la-montre

  • Savoir gérer ses priorités 

Conclusion de la formation

  • Questionnaire de satisfaction à chaud

  • Validation des justificatifs de formation

  • Point de suivi post formation

Progamme

Méthode et moyens pédagogique et matériels

Méthode et moyens pédagogique et matériels
  • Exercices d’application, autodiagnostic, mises en situation

  • Micro-ordinateur connecté à internet et mise en place de supports distanciels partagés (applications tel Skype,
    Zoom, Cloud partagé, office, Xmind, webcam…)

  • Un protocole individuel de formation est construit pour chaque stagiaire en fonction des besoins identifiés suite à un audit.

Méthode et moyen

Modalités d’évaluation – suivi

  • Questionnaire de satisfaction à chaud vous sera proposé à la fin de la formation

  • Une seconde évaluation à froid, un mois après la formation, vous sera envoyée

  • Un questionnaire d’évaluation sur les connaissances à l’entrée et à la sortie de la formation pour identifier la
    progression

  • Une attestation de fin de formation avec atteinte des objectifs est remise personnellement

  • Une attestation de présence est complétée et signée chaque jour

Modalités d’évaluation – suivi
Modalités d'évluation
Durée et horaires 

Durée et horaires 

Durée :  2 jours

 

Horaires : À déterminer suivant planning de formation

Durée horaires

Tarif 

Coût pédagogique : 

Individuel Intra :  à partir de 690 € /jours TTC

Frais de déplacement : 
À déterminer

 

 
Tarif
Tarif
Information Handicap

Information Handicap

Nos formations peuvent être accessibles aux personnes en situation de handicap.

Chaque situation étant unique, nous vous demandons de préciser à l’inscription votre handicap. Nous pourrons ainsi confirmer l’ensemble des possibilités d’accueil et vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions en accord avec votre employeur. Pour toutes informations complémentaires, nous vous conseillons les structures suivantes : ONISEPAGEFIPH et FIPHFP.

Handicap

Délai d’accès 

Nous vous répondrons sous 48 h pour toutes demandes d’information.

Nous nous engageons à débuter l’action de formation au minimum 1 mois après la signature de la convention.

Délai d’accès 
Délai d'acces

NOTE DE SATISFACTION DU STAGIAIRE

AVRIL 2022

 

Satisfaction Globale (4/4)

Atteinte des objectifs (4/4)

NOS AUTRES FORMATIONS

TÉMOIGNAGES

Excellente approche du concept de formation en One to One. Abcdz est intervenue pour former le D.G. et le responsable de l'atelier de Djoliba en s'adaptant parfaitement aux réalités et contraintes de notre TPE. Les résultats sont déjà visibles et mon équipe est ravie !

Je recommande à 100 %.

Cédric Aimé • Président de Djoliba

Formation Gestion

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Formation Gestion
  • Responsable de petite et moyenne structure - assurer la gestion financière

  • Mettre en place une organisation comptable

  • Saisie des écritures comptables

  • Concevoir une procédure de travail

  • Les connaissances nécessaires
    à la création d’entreprise

  • Fondamentaux de la comptabilité

Formation RH

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FORMATION-RH-GESTION-ONE-TO-ONE-ABCDZ (19).jpg
  • Gestion du stress efficacement

  • Les bases du management

  • Gestion administrative des R.H.

Formation Bureautiques

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Formation Bureautiques
  • Acquisition des compétences de base Indispensables à l’utilisation de Word.

  • Acquisition des compétences de base Indispensables à l’utilisation de PowerPoint.

  • Initiation au tableur Excel

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UNE QUESTION, UN DOUTE ?

Nous répondons à toutes vos questions sous 24 H.

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